눈 피로에 좋은 습관 책이나 스마트폰, 컴퓨터 등을 오랫동안 사용하다 보면 눈의 피로도 자주 느끼게 됩니다. 눈 피로 증상을 예방하고 해소하는 데는 다음과 같은 습관들이 도움이 됩니다. 1) 주기적인 안광 운동 한 손으로 눈동자를 가린 다음, 10초간 눈을 회전시킨 후, 손을 치우고 몇 초간 눈을 쉬는 간단한 안광 운동을 꾸준히 실시합니다. 2) 눈의 수분 보충 눈은 인공적으로 방부제가 일시적으로 보충될 뿐, 매일 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하여 눈 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 3) 과일 및 채소 섭취 칼로리가 적은 채소와 과일의 종류를 다양하게 선택해 섭취하면 눈 건강에 좋습니다. 특히 노란색, 파란색, 빨간색 과일과 채소는 눈에 좋은 비타민과 항산화성분이 풍..
