임신 필수 영양제 - 임신 준비에 필요한 영양소 5가지

 

임신 준비에 필요한 영양제

 

 

임신 중에는 태아의 건강한 성장과 발달을 위해 권장되는 영양소가 증가합니다. ​

 

그래서 임신 중에는 일반적으로 권장되는 영양소 섭취량을 충족하기 어렵기 때문에 음식뿐만 아니라 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. ​

 

임신 필수 영양제 - 임신 준비에 필요한 영양소 5가지

 

다음은 임신 중에 섭취하는 것이 권장되는 영양제 종류입니다. ​ ​

 

1) 엽산(folic acid) : 태아의 신경관 결손 등 선천적인 이상을 예방하기 위해 권장됩니다. 임신 1개월 전부터 출산 예정일까지 계속해서 섭취되어야 합니다. ​ ​

 

2) 철분(iron) : 태아와 모체의 혈액 생산을 돕고, 모체의 빈혈 예방에 도움을 줍니다. ​ ​

 

3) 칼슘(calcium) : 태아의 뼈와 치아 구조 형성에 도움을 주며, 모체가 골다공증 발생 위험을 줄일 수 있도록 합니다. ​ ​

 

4) 비타민 D(vitamin D) : 칼슘이 제대로 흡수되고 이용되도록 도와줍니다. ​ ​

 

5) 오메가-3 지방산(omega-3 fatty acids) : 태아의 뇌 발달과 시력 발달에 도움을 주며, 모체의 우울증 예방에도 효과적입니다. ​ ​ ​

 

 

위의 영양제는 일반적으로 권장되는 섭취량을 초과해서 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. ​

 

따라서, 임신 중에는 모유수유 중이거나 알레르기 반응이 있는 경우에는 꼭 의사나 약사와 상담한 후 복용하여야 합니다.