밀크티 효능, 카페인, 칼로리, 밀크티 만드는법

밀크티는 홍차, 얼그레이 등의 차와 우유를 섞어 만든 음료입니다.

최근에는 블랙티, 그린티, 진주, 타피오카 등의 재료를 추가하여 다양한 버전의 밀크티가 출시되어 인기를 누리고 있습니다.

아래 밀크티의 효능, 카페인 및 칼로리 함량, 그리고 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

밀크티 효능

(1) 면역력 증진: 차 종류에 따라 대표적인 카페인 대체제인 카테킨 및 폴리페놀이 포함되어 있어 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

 

(2) 소화 개선: 밀크티에 함유된 우유가 식사 후 소화를 원활하게 돕고 위장장애를 예방하는 데 효과적입니다.

(3) 스트레스 해소: 차에 함유된 아미노산이 스트레스와 불안을 해소하는 데에 도움을 줍니다.

 

밀크티 카페인

카페인: 밀크티는 일반 차에 비해 고향이나 다른 재료의 종류에 따라 카페인 함량이 다를 수 있습니다.

기본적으로 밀크티 1잔(240ml)에는 차의 양에 따라 30밀리그램에서 80밀리그램의 카페인 함량이 포함됩니다.

 

밀크티 칼로리

칼로리: 우유와 설탕을 추가한 밀크티는 일반 차에 비해 높은 칼로리를 함유합니다.

밀크티 1잔(240ml)에는 대략 100~400 칼로리가 포함됩니다.

 

밀크티 만드는법

밀크티를 만드는 방법은 간단하지만 재료와 비율에 따라 맛에 변화가 있을 수 있습니다.

그러므로, 일반적인 밀크티 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다.

(1) 재료: 차, 우유, 각설탕(또는 꿀)

(2) 밀크티 만드는 방법

 

• 차를 준비합니다.
• 차를 우려 이온 수를 제거합니다.
• 우유를 추가합니다. (4:1 비율 권장, 우유가 너무 많으면 차 맛이 약해집니다.)
• 각설탕을 골고루 뿌립니다. 또는 꿀을 넣습니다.
• 음료를 섞어 컵에 따르고 마시면 됩니다.

 

이 같은 방법으로 밀크티를 만들어 드시면, 시원하고 부드러운 맛을 느낄 수 있으며

개개인의 취향에 따라 차종류, 초콜릿 등 많은 재료들은 개인에 맞게 만들어 드셔도 좋습니다.

 

 

밀크티는 다양한 차, 식품, 과일 등과 함께 조합하여 최고의 맛을 느낄 수 있는 무궁무진한 선택의 음료입니다.

그러나 우유와 설탕이 포함되어 있으므로 칼로리 및 카페인 함량에 대해 주의해야 한다는 점을 기억해 주시길 바랍니다.