눈밑 떨림 원인 - 마그네슘 부족, 마그네슘 풍부한 음식 추천

눈 밑 떨림 원인

 

눈밑 떨림은 매우 불쾌한 증상으로, 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다.

그 중 마그네슘 부족이 그 원인 중 하나입니다.

 

 

마그네슘은 우리 몸 내에서 매우 중요한 무기질 중 하나입니다.

이 무기질은 근육과 신경을 움직이는 데에 꼭 필요한 역할을 합니다.

 

마그네슘을 충분히 섭취하지 못하면 근육 운동을 흔들 수 있는 경우가 많습니다.

이는 눈밑 떨림과 같은 근육운동 장애를 유발할 수 있습니다.

 

마그네슘 부족은 일반적으로 식이 섭취가 충분하지 않거나, 장 질환, 신장 이상, 알코올 소비, 비만, 운동량 부족, 나이, 스트레스 등과 같은 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

이러한 경우 마그네슘 부족을 예방하기 위해서는 매력적인 식습관과 건강한 라이프 스타일을 유지하는 것을 권장합니다.

 

 

 

 

마그네슘 많이 함유된 음식

 

마그네슘이 많이 들어간 음식으로는 녹황색 야채(브로콜리, 포도잎, 양배추, 시금치), 견과류(아몬드, 호두, 땅콩), 해조류(다시마, 김), 곡류(현미, 귀리, 보리), 낙지, 조개 등이 있습니다.

 

또한, 마그네슘이 추가된 영양제를 복용할 수도 있지만, 우연히 과다 섭취로 인한 위장 장애 등으로 이어질 수도 있으므로 반드시 의사와 상담한 후 복용해야 합니다.

 

종합적으로 마그네슘 부족은 눈밑 떨림과 같은 근육운동 장애를 유발할 수 있으므로, 매력적인 식습관과 건강한 라이프 스타일을 유지하며 적극적인 예방이 필요합니다.

또한, 마그네슘이 많이 들어간 다양한 음식들을 생활에 포함시켜 부족한 마그네슘을 보충하여 건강한 몸을 만드는 것이 중요합니다.