굳은살 관리 - 폴댄스, 골프 손바닥 굳은살 제거

손바닥 굳은살 

손바닥 굳은살은 손의 적절한 휴식 및 관리가 되지 않을 경우 발생하는 것이 대부분입니다.

 

골프 및 폴댄스와 같은 손바닥에 자극이 가는 운동이나 연필 및 펜사용,  마우스나 키보드를 장시간 사용하는 등의 일상생활에서도 발생할 수 있습니다.

 

손바닥 굳은살은 긴 시간동안 손을 사용하지 않은 경우에도 발생할 수 있습니다.

 

하지만, 이러한 굳은살이 지속되면 손가락 움직임에 제한을 받기 때문에 간혹 수술을 해야하는 경우도 있습니다.

 

따라서 손바닥 굳은살을 예방하고 제거하기 위한 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

굳은살 관리 및 제거

1) 휴식 손자극 자체를 피해야할 때가 있습니다.

골프, 폴댄스 등의 운동을 장기간 하게되면 손바닥에 굳은살이 생길 수 있습니다.

손가락을 많이 사용한 경우에도 굳은살이 생길 수 있으며 수능/고사 중 펜을 사용하는 일주일 전에는 손을 쉬어주시길 권장합니다.

적절한 손자극 손바닥 굳은살은 손자극 발생이 잘못된 경우에 발생합니다. 하지만 적절한 손자극은 꼭 필요합니다.

 

2) 마사지

손을 쉬게 된 후에도 굳은살이 지속되면 제대로 지지 해주어야 합니다.

손가락 뼈에 깊이 자극을 주어 혈액순환을 촉진시키면서 굳은살을 제거할 수 있습니다.

손가락의 굳어진 부분과 그 부근을 함께 마사지 해주세요.

 

3) 가습기

가습기는 안구건조증 예방 및 피부건조증 예방의 자극능력 효과가 있습니다.

손건조증 질환 발생을 예방하는 가습기 운용이 권장됩니다. 보습제를 손을 깨끗이 닦은 후 사용해 보습합니다.

향료물이나 알코올성분이 함유되어 있는 제품은 손 밑의 건강을 해치기 때문에 피하세요.

 

폴댄스 굳은살 제거 및 관리

폴댄스 학원을 다니면서 손바닥에 주기적으로 굳은살이 생겼다가 떨어지고는 했습니다. 그런데 어떤 경우는 굳은살이 폴댄스 동작을 하는 중에 약간 찢어지듯이 깊이 갈라져 통증을 동반하기도 했습니다. 특히 손씻을때 물이 닿으면 아프더라구요 ㅠㅠ 그 이후로는 최대한 찢어지지 않게 관리를 하려고 합니다.

 

찢어질것 같으면 연습을 중단하고 하루자고 나면 다시 좀 나아지기 때문에 너무 무리해서 하지 않으려고 했고,

약간 뜯어지려고 하면 그 주위만 뾰족 손톱깎기 같은걸로 정리를 해주었습니다.

 

폴선생님께 한번 조언을 받았을때는 저절로 떨어지도록 최대한 건드리지 않는것이 좋다고 하더라구요~ 약바르는것도 안좋다고 하셨어요~

 

여러 정보를 듣고 자신에게 맞는 굳은살 관리법을 찾아가면 좋을것 같습니다.

저는 약간 뜯어진 부분이 더 이상 더 뜯어지지 않도록 정리만 해주고 그냥 놔두는것이 좋은거 같긴하더라구요!

 

하지만 만약 굳은살이 심각한 경우, 손가락 관절 이외에도 쉽게 조작하기 어렵다면, 의사와 상담하여 적절한 치료를 받으시길 권해드립니다.