항산화 정의 항산화란? 산화적 스트레스에 의해 생겨나는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 방법입니다. 자유 라디칼이란 우리 몸에 자연적으로 생성되거나 환경적인 요인에 의해 생기는 활성 산소 분자로, DNA 손상, 세포 손상, 기능 감소 등 다양한 생체 반응을 유발합니다. 특히 흡연, 고지방 식사, 과도한 음주, 오염, 화학 물질 등과 같은 급속한 산화적 스트레스는 여러 가지 질병 및 조기 노화의 원인이 됩니다. 항산화에 좋은 습관 5가지 1) 적절한 식습관 열량 표시나 영양소 정보를 확인하고, 신선하고 매우 색다른 식품으로 식단을 다양하게 구성해보세요. 신선한 과일과 채소, 채소 가공품, 견과류 등이 풍부한 비타민과 미네랄, 적극적인 차단 작용을 갖는 항산화제가 있습니다. 2) 건강한 생활습관 건강한 생..
