1) 자외선 차단제 및 모자 착용하기 피부가 직접적으로 자외선에 노출될 경우 일상적인 피부 손상과 함께 피부암 발병 위험이 높아집니다. 따라서 적절한 자외선 차단제 사용과 모자 착용은 매우 중요합니다. 자외선 차단제는 최소 SPF 30 이상을 선택하여, 적극적으로 발라주는 것이 좋습니다. 모자 착용을 통해 머리카락과 얼굴, 목 부분도 보호할 수 있습니다. 2) 옷차림과 음식섭취에 유의하기 폭염으로 인해 땀을 내기 쉬운 여름에 적절한 옷차림이 매우 중요합니다. 흐물거리지 않고 통기성이 좋은 옷을 착용하여 땀을 쉽게 배출할 수 있어야 합니다. 또한, 음식 섭취에도 유의해야합니다. 먹을 것은 가벼운 식사가 좋습니다. 물수분과 염분 섭취도 충분히 고려해야합니다. 3) 물보충과 휴식 폭염 시 건강하게 지내기 위해..
