공복에 좋은 운동 5가지 공복에 가벼운 유산소 운동을 하는 것은 체지방을 빠르게 태우므로 다이어트에도 도움이 되는데요, 여기서는 공복에 좋은 운동 5가지를 자세히 알아보겠습니다. 1) 줄넘기 공복에 가벼운 줄넘기 운동은 항상 좋은 운동입니다. 이 운동은 전신의 근육을 활성화시키고 체력을 키울 수 있는 운동입니다. 공복에 가볍게 줄을 넘기면 신진대사를 촉진시키고 체지방을 태우는데 좋습니다. 체내 녹색 혈액증의 원인인 동시에 체내 세포 재생에도 도움이 됩니다. 2) 유산소 운동 공복 상태에서 걸어보거나 조깅을 시도해보세요. 운동을 하면 호흡을 빠르게 잡아내고 산소 공급량이 높아집니다. 평균적으로 20분 이하의 운동을 공복 상태에서 하는 것이 좋습니다. 처음 시도하는 분들은 천천히 시작하고, 점차적으로 시간을..
