생리통 심할때 예방, 완화 및 치료

생리통이란 월경주기 중 생리 시작과 함께 발생하는 통증으로, 5명 중 1명에서 발생한다고 합니다.

생리통은 일반적으로 하복부로, 허리, 엉덩이, 대퇴부 근육, 허벅지 주변부 등으로 뻗어나가는 부위에서 발생합니다.

생리통이 단순한 통증일 수도 있지만, 심한 경우 의학적 문제가 되기도 합니다. 이에 대해 다음과 같이 알아봅시다.

생리통 원인

생리통의 대다수 원인은 자궁 수축에 있습니다.

자궁 수축은 건강한 검은색 물질을 배출하고자 하는 장치로서, 자궁이 수축하는 것을 의미합니다.

이러한 수축이 일어나면 자궁에 있는 내막에 필요한 산소와 영양소의 공급이 차단되기 때문에 통증이 발생합니다.

또한, 여성의 특성 때문에 대사 과정도 매우 복잡하며, 이는 생리통을 유발하는 다른 원인 중 하나임을 알고 있습니다.

 

생리통 증상

생리통의 증상은 각 개인마다 다를 수 있습니다.

일반적인 증상은 하복부에서 살짝 느껴지는 통증에서부터, 점차적으로 심해지는 강한 통증으로 나타날 수 있습니다.

또한, 갈증이나 무기력감, 속이 더운 듯한 느낌, 설사나 변비 등 합병증을 동반할 수 있습니다.

 

생리통 진단

생리통이 흔한 증상이기 때문에 대개 특별한 진단이 필요하지 않습니다.

하지만, 생리 통증이 심한 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

또한, 생리통 외에 메니에르 병, 질염 등 다른 피부와 소화기관에서 발생하는 문제도 생기므로, 의사와 상담하여 올바른 진단을 받는 것이 필요합니다.

 

생리통 치료 및 예방

일반적으로 생리통의 치료법은 주로 진통제를 복용하는 것이 대부분입니다.

또한 온열치료, 스트레칭, 운동, 메디테이션과 같은 알테르너티브 치료법도 효과적이며, 식이요법을 통해 생리통을 경감하기도 합니다.

그러나, 생리통이 지속적으로 나타날 경우 의사와 상담하여 알맞은 치료를 받도록 합니다.

 

생리통을 예방하려면 식습관의 개선, 충분한 영양 섭취, 건강한 라이프 스타일을 채택해야 합니다.

이러한 라이프 스타일을 채택할 경우 자주 운동하고 혈액순환을 증진시키며, 생리 경과 과정을 조절하는 효과도 있습니다. 또한, 생리 시작 전과 동안 관리가 필요하므로 추천되는 라이프스타일을 적용하여 보다 건강한 삶을 가져보세요.