염증은 항상 발작적인 응답이 아니라, 상수 측면으로 생각되는 것이 일반적이며, 만성적인 염증은 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 아토피피부염, 자궁 경부 암, 대장 질환 등의 여러 가지 질병은 모두 만성 염증과 관련이 있습니다. 따라서 염증 수치를 낮추는 방법에는 여러 가지가 있지만, 여기서 일부 솔루션을 각 소제목으로 설명하겠습니다. 1. 적절한 영양소 섭취 적절한 영양소를 섭취하면 염증 수준을 낮출 수 있습니다. 새싹, 닭고기, 생선, 견과류, 과일, 야채 등 고단백, 저지방 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A, C, E는 강력한 항산화제로, 염증을 줄임에 효과적입니다. 녹차, 아몬드, 블루베리 등의 식품 역시 항산화 제를 함유하고 있어 염증을 억제해줍니다. 2. 규칙적인 운동 규..
